Dolegliwości ciążowe - I trymestr (1-13 tydzień ciąży)

Ciąża wiąże się z wieloma zmianami w organizmie, obejmującymi przede wszystkim układ hormonalny. Dzieje się to już od pierwszych dni po zapłodnieniu, co związane jest m.in. ze wzrostem poziomu gonadotropiny kosmówkowej i progesteronu. Stąd, dolegliwości ciążowe szczególnie dokuczają w pierwszym trymestrze ciąży. W drugim trymestrze, kobiety zazwyczaj czują się doskonale. Pod koniec ciąży dolegliwości wynikają przede wszystkim ze znacznego wzrostu dziecka, a tym samym z powiększania się macicy. Niektóre kobiety doświadczają bardzo uporczywych dolegliwości w pewnych okresach lub przez cały czas trwania ciąży, inne nie mają żadnych – nie ma tu reguły.

Typowe dolegliwości w I trymestrze ciąży (1-13 tydzień ciąży):

• Nudności i wymioty - jedne z najczęściej występujących objawów (dotykają blisko 60% kobiet w ciąży). Nudności często nazywane są porannymi, jednak mogą doskwierać ciężarnej przez cały dzień. CO POMAGA?

  • Lekkostrawne posiłki

  • Napar z cytryny i imbiru

  • Zjedzenie sucharka lub krakersa przed wstaniem z łóżka

  • Unikanie intensywnych zapachów
    

• Tkliwość piersi - jeden z pierwszych symptomów zmian zachodzących w twoim ciele, będący efektem powiększających się gruczołów mlecznych, które niebawem zaczną produkować pokarm dla maluszka. Z biegiem ciąży piersi mogą się jeszcze bardziej powiększać, jednak nie powinno być to aż tak bolesne. CO POMAGA?

  • Zakupy! Odpowiedni, miękki i dopasowany biustonosz
    

• Zmęczenie - może pojawić się już od pierwszych chwil i trwać nawet przez całą ciążę. W końcu organizm pracuje teraz na najwyższych obrotach! CO POMAGA?

  • Odpowiednia dawka snu i wypoczynku

  • Regularna aktywność fizyczna
    

• Uczucie ciepła - efekt hormonalnych zawirowań. Jeśli do tej pory byłaś zmarzluchem, w ciąży możesz mieć nieustające uczucie gorąca. Temperatura twojego ciała nieznacznie rośnie. CO POMAGA?

  • Odpowiednie ubranie i unikanie przegrzewania
    

• Ból brzucha (podbrzusza) – może pojawić się na każdym etapie ciąży. W pierwszych tygodniach jest powodowany powiększającą się macicą czy rozciągającymi więzadłami. Taki ból brzucha jest fizjologiczny! Jeśli nie jest uporczywy, nie ma charakteru skurczów i nie towarzyszą mu plamienia lub krwawienia z dróg rodnych, najprawdopodobniej nie ma powodów do niepokoju. Jeśli jednak odczuwasz obawy, skonsultuj się ze specjalistą. CO POMAGA?

  • Okłady

  • Chodzenie na basen

  • Umiarkowane ćwiczenia